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Spirituelle und spirituelle Sammlung, die durch entsprechende Übungen herbeigeführt oder angestrebt wird. Sie soll Menschen in körperlicher Entspannung und Haltung unterstützen, sie zu ihrem eigenen innersten Grund führen.
Der entscheidende Faktor für eine Meditation ist die Konzentration auf ein Beobachtungsobjekt. Dieses Beobachtungsobjekt wird sozusagen in den Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit gestellt und füllt unser gesamtes Bewusstsein.
Der historische Verlauf der Meditation geht zurück auf die beiden Religionen – Hinduismus (Hinduismus ist eine Religion oder eine Lebensweise, die vor allem in Indien und Nepal zu finden ist) – und Buddhismus (Buddhismus ist eine Religion und Dharma, die eine Vielzahl von Traditionen, Überzeugungen und spirituellen Praktiken umfasst, die weitgehend auf Lehren basieren, die dem Buddha zugeschrieben werden). Mit ihren Yoga-Praktiken (Yoga ist eine Gruppe von physischen, mentalen und spirituellen Praktiken oder Disziplinen, die ihren Ursprung im alten Indien haben) und Zen entstand die Meditation.
Alphawellen treten sonst nur in tiefen Entspannungszuständen oder im Bereich zwischen Aufwachen und Schlafen auf.
Neben der starken Alphawelle (Alphawellen sind neuronale Schwingungen im Frequenzbereich von 7,5-12,5 Hz, die durch synchrone und kohärente elektrische Aktivität von thalamischen Herzschrittmacherzellen beim Men
schen entstehen) bewirkt die Meditation eine starke Glättung und Synchronisation der anderen ableitbaren Hirnstromkurven. Dadurch ergibt sich eine Reduktion des Stoffwechsels um ca. 7% im Vergleich zu normalen Ruhezeiten.
Das ist nicht emotional aufgeladen.Man muss etwas Angenehmes im Auge behalten. Das Mantra wird laut, langsam und rhythmisch wiederholt, dann langsam und leise. Die ganze Meditation besteht darin. Friedlich sitzen und das Mantra hören (A “Mantra”) ist eine heilige Äußerung, ein numinöser Klang, eine Silbe, ein Wort oder ein Phonem oder eine Gruppe von Wörtern in Sanskrit, von denen die Praktizierenden glauben, dass sie psychologische und spirituelle Kräfte haben) in seinem Geist, zuzuhören, wenn es verschwindet und zurückkehrt, seinen Klang zu verändern, lauter und leiser zu werden und sich zu erweitern und schneller zu werden.
Jedes Mal, wenn Sie einatmen, begleiten Sie es mit einem EIN und jedes Mal, wenn Sie ausatmen, begleiten Sie es mit einem AUS. Alles, was du fühlen musst, ist deine Atmung. Aber man sollte nicht darauf warten, dass es verblasst und es einfach loslässt.
Tippen Sie den Fuß langsam im Takt der Kopfbewegung. Man sollte darauf achten, dass alle Bewegungen leicht, niedrig und angenehm sind.
Du solltest dich nicht darauf konzentrieren. Lassen Sie das Objekt in Ihr Blickfeld und in Ihr Bewusstsein eintreten. Wenn Sie darüber nachdenken, was der Gegenstand ist, ist es schlecht, aber versuchen Sie es nicht, sehen Sie den Gegenstand wie ein kleines Kind. Wenn Ihre Augen herumlaufen, ist es in Ordnung, aber kehren Sie zum Objekt zurück.
In der asketischen Meditation wird versucht, die äußeren Reize zu öffnen und mit ihrer Hilfe in einen unerwachten Zustand zu gelangen, kann Musik dort eine sehr wichtige Rolle spielen. Aber es liegt an jedem von uns, es herauszufinden. .
Wer meditiert, hört keine Musik wobei die Musik vor allem am Anfang die innere Unruhe auflöst, schwächt das ununterbrochene Denken. Musik kann daher eine Hilfe und ein Mittel zur Entspannung, Konzentration und inneren Stille sein.
Für den Einsatz von elementaren Klängen gibt es die meisten Parallelen zwischen Meditationsmusik und Musiktherapien. Dort werden Instrumente und Gesangstechniken bevorzugt.
Einerseits kommen sie aus Tibet (Tibet ist eine Region auf dem tibetischen Plateau in Asien, die etwa 2,4 Millionen km2 und fast ein Viertel des chinesischen Territoriums umfasst) und gehören zu den Gebeten und Meditationsriten der Mönche. In den Aufnahmen neuerer Meditationsmusik werden sie aus diesem Kontext herausgelöst und als atmosphärische Produzenten von Tonbändern eingesetzt.
Der andere ist der Obertongesang (Obertongesang – auch Obertongesang, harmonischer Gesang oder Kehlkopfgesang genannt – ist eine Art Gesang, bei dem der Sänger die Resonanzen manipuliert, die entstehen, wenn die Luft aus der Lunge, an den Stimmbändern vorbei und aus den Lippen austritt, um eine Melodie zu erzeugen). Diese Form der Meditation ist immer in Mode und kann heute in verschiedenen Kursen erlernt werden.
Einsatz von elektronischen Klangerzeugern, meist Synthesizer oder Klavier. Ruhiger Gesamteindruck – Vorliebe für Naturgeräusche (Meeresrauschen, Vogelgesang), die mit der Musik kombiniert werden. BEISPIEL Die Meditationsmusik wird von Experten als sanfte Betäubung bezeichnet, wird aber allgemein als die eigentliche Meditationsmusik angesehen. Tonius Timmermann ist der Meinung, dass diese sogenannte Musik eine schöne Fantasiewelt simuliert und die Schattenelemente nicht zeigt. Es sollte erwähnt werden, dass jede Musik, wenn sie angemessen für Sie verwendet werden kann. Es gibt keine besonderen Regeln. Das muss jeder selbst herausfinden.Ein gewisser Entspannungseffekt lässt sich natürlich nicht mit einem absolut glatten Verlauf verleugnen. Sobald Musik dem Zweck der Meditation dient, gibt es keine Kritik von Experten.
Alles in allem führt Meditation bei regelmäßiger Anwendung zu einer extremen Umstrukturierung der Persönlichkeit.Gerade unkonzentrierte Menschen können bereits nach wenigen Wochen eine Verhaltensänderung feststellen.